应该经常清洗的用品春季养生原则

2017-03-01 17:41    发布者:GLY    评论:0    浏览:725
枕芯。   早起后鼻塞或头痛,很可能与枕芯脏有关,枕芯会藏匿大量的死皮细胞,螨虫,霉菌和真菌,英国研究发现,枕芯中至少有一种导致哮喘或其他疾病的细菌,有的甚至含有十几种,合成纤维枕芯比羽绒枕芯含有更多的有害物质

  枕芯。

  早起后鼻塞或头痛,很可能与枕芯脏有关,枕芯会藏匿大量的死皮细胞,螨虫,霉菌和真菌,英国研究发现,枕芯中至少有一种导致哮喘或其他疾病的细菌,有的甚至含有十几种,合成纤维枕芯比羽绒枕芯含有更多的有害物质。

  清洁建议:哥伦比亚大学传染病专家伊莱恩·拉尔森博士表示,枕芯类型不同,清洁方法各异,羽绒枕芯最好送到干洗店清洗,以彻底清除多种过敏原,合成纤维枕芯可用洗衣机洗,但洗前要注意阅读洗标。

  牙刷架。

  美国国家卫生基金会(NSF)研究发现,27%的牙刷架(牙刷座或牙刷杯)受到金黄色葡萄球菌等致病细菌污染。

  清洁建议:NSF建议,用热肥皂水清洗牙刷架,或者使用洗碗机,消毒柜清洁,每周两次。

  饮水机。

  NSF研究发现,至少50%的水箱存在霉菌和酵母菌,因此,咖啡机,饮水机等要定期清洗,消毒和除垢。

  清洁建议:按照说明书推荐的方法清洗,常见方法是,排空剩水后,将1片去污泡腾片加入2升清水制成消毒液,擦洗饮水机部件,剩余消毒液灌入内胆,15~20分钟后,打开饮水机开关和排污管,排空消毒液,再用清水反复冲洗内胆即可,此外,还可以将少量白醋灌广州值得去的丝足会所入饮水机内胆,放置1小时后冲净即可。

  钥匙。

  经常与手接触的电脑键盘和钥匙携带大量细菌,英国研究发现,键盘上的致病细菌数量是公厕马桶座圈的5倍。

  清洁建议:拉尔森博士建议,定期用消毒湿巾擦洗,防止病菌传染。

  手机。

  手机经常接触办公桌,多种场所的柜台以及餐桌等,更容易染菌,更重要的是,手机通常温热,正好是病菌的温床,斯坦福大学研究发现,手机堪称“微生物磁铁”,其光滑的玻璃表面是细菌传播的极佳工具。

  清洁建议:拉尔森博士表示,消毒湿巾是清洁手机的好帮手,为安全起见,清洁手机前务必先关机,待消毒液干燥后,再打开手机。

  鞋带。

  鞋带离地面很近,走路时极易沾染灰尘和污物,美国亚利桑那大学新研究发现,鞋和鞋带的微生物数以百万计,而马桶座圈上大约只有1000个微生物。

  清洁建议:拉尔森博士建议,用热肥皂水浸泡鞋带,再搓洗,冲净即可,或浸泡后扔进洗衣机与衣服一起洗,但要注意,最好将鞋带放入衣服口袋中,以免缠绕洗衣机或其他衣物。

  钱包。

  钱包经常接触手,钞票,银行和商店柜台,洗手间台面等,因而更易被病菌污染,英国卫浴设施服务公司调查发现,钱广州哪里的丝足按摩好包的腕带及底部细菌最多。

  春天养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”,所以,春天养生要注意以下六个原则。

  一,早起早睡养肝,春天是万物复苏的时节,这时候的人们应该顺应自然规律,要做到早睡早起,每天早晨要放松形体,散散步,使精神与春天生发之气相吻合,而不要违背自然规律,这是适应春天的养生方法,如果要是违背了这一自然规律,就会损伤身体,特别是肝脏。

  因为春天是生养的基础,因此,春季要以舒畅身体和调达情志为养生的方法,为了自己的身体健康,要制订一个健康养生计划,并严格执行。

  二,防止旧病复发,立春是疾病多发的季节,春天的多发病有肺炎,流脑,麻疹,肝炎,腮腺炎,过敏性哮喘,心肌梗塞,精神疾病等,特别是患有肝炎,过敏性哮喘,心肌梗塞的患者更应该在这个季节里,注意预防和养护。

  三,不要过早减衣服,“春天不减衣,秋天不戴帽”,总的原则就是要春捂秋冻,立春时节,气候变化大,这时要求人们不要过早地脱掉棉衣,过早脱掉棉衣,一旦气温下降,身体就很难适应,这时候病菌就会乘虚而入,很容易诱发呼吸道疾病及各种传染病。

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  四,每天梳头一百下,初春时节,每天早晨起床后,梳头是很好的养生保健方法,因为春天是阳气升发的季节,这时人们的身体阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢也比较旺盛,生长迅速,因此,春季锻炼除了外出锻炼外,每天梳头至少一百下,有宣行郁滞,疏利气血和通达阳气的重要作用。

  五,少吃补品和盐,许多人崇尚冬季进补,但是立春后进补就要适度了,一年四季有“春生,夏长,秋收,冬藏”的特点,冬季根据个人体质适量的进补,是比较符合冬藏的养生原则,但立春的这段时间里,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅,升发的季节特点,与此同时,减少食盐摄入量也是很关键的,因为咸味入肾,饮食过咸易伤肾气,也不利于保养阳气。

  六,多吃韭菜和香菜,春季阳气初生,饮食的调养要投脏腑所好,应该适当吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味,因为酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,食物可选择辛温发散的葱,香菜,花生,韭菜等,少吃一些辛辣食品,韭菜虾皮炒鸡蛋是立春时节最好的药膳,多吃韭菜和香菜,有助于人体阳气生发,舒畅。

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